ヨガアーサナ特集

Practice & Teaching Anytime, Anywhere...

安全で効果的な自己練習や指導時のための知識をハタヨガ、アイアンガーヨガ、ヴィンヤサヨガ、陰ヨガ、回復ヨガ、5エレメントヨガ、サップヨガなど多方面からの知識を組み込んで動画と解説付き写真でまとめてあります。

自宅でアーサナ学習

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会員ページ

ヨガアーサナのカテゴリー別の安全な練習方法とコンセプトごとにまとめた特集ページ、そしてヨガアーサナ写真一覧があります。各特集では練習する順番をクラスの流れのようにまとめてあります。コンセプトシークエンスとアーサナ詳細は随時新しく増やしていきます。作成してほしい姿勢やコンセプトがありましたらお気軽にリクエストをください。

アーサナマニュアルの内容

コンセプトの説明、対応チャクラ理論やアーユルヴェーダ視点からの解説、心の作用、呼吸効果、安全に行うための各アーサナ資料が含まれます。
アーサナ動画と写真の解説内容は…
・姿勢への入り方/解き方(動画)
・サンスクリット語の意味
・姿勢の効果
・身体の使い方
・姿勢を深める方法
・講師のハンドアジャスト(動画)
・傷害予防や問題対処など
・解剖/生理/力学視点のまとめ
※内容量は姿勢によって異なります。